Schneller(er) Lauf

Heut bin ich mal etwas schneller gelaufen. Dafür natürlich kürzer. Bin die ersten 800 Meter bis zum Kanal relativ gemütlich unterwegs gewesen und hab dann versucht, 4,2km etwas Tempo zu machen, um nach 5km unter 5min/km zu kommen. Hat leider nicht ganz geklappt. Den Rest bin ich dann relativ gemütlich wieder zurück gelaufen. Will die Woche, evtl. am Dienstag, wieder einen etwas längeren Lauf starten, wird aber von der Arbeit her schwierig. Ist ja noch ein bisschen hin, bis zum 9. Oktober...

Erstes Zwischenziel

So, meine beiden Trainer B. und S. haben unabhängig von einander behauptet, dass es nicht schlecht wäre, wenn ich in einem gemütlichen Tempo mal so 13,14 km schaffen würde. Bei meiner derzeitigen Geschwindigkeit habe ich dafür mal 3 Stunden einkalkuliert. Da ich leider erst um 19 Uhr von der Arbeit nach Hause gekommen bin, und mein Körper eine lange Anlaufphase hat, bis es mal losgehen kann bin ich erst um 19:40 losgelaufen. Was insofern toll war, weil ich der untergehenden Sonne fast entgegengelaufen bin. Nachteil war, dass es dunkel war, als ich daheim die Haustür aufgesperrt hab. Bin über die verschiedenen Rimbächer über Hof- und Grüngiebing nach Schwindkirchen und von dort über Grimmelbach und Reibersdorf wieder zurück. Zweimal stand ich kurz davor umzudrehen. Nach 5km vorm Berg (Hügel) in Hofgiebung und bereits nach 10 Metern, als sich mir ein ungefähr kalbgroßer Hund entgegengestellt hat. Nach einer Minute hatte jedenfalls genug vom Bellen und ich konnte vorbeilaufen. Für die interessierten Leser, wo die genannten Ortschaften sind, hier die Karte:













Und wenn mir jemand vorher gesagt hätte, dass da so viele Hügelchen drin sind, wär ichs vermutlich nicht gelaufen. Aber war super genial, keine Blasen an den Füßen und keinen Muskelkater in den Beinen.

Olympiaberg

Heut bin ich das erste Mal seit langem mal wieder den Olympiaberg hochge"laufen". Ist immer wieder schön anstrengend. Erstaunlich fand ichs, dass ich heute schneller war als am Samstag. Und das nach 20 Stunden Autofahren in den 36 vorangegangenen Stunden.

Runde von heute[10,2]

So, hier die Runde, die ich heute gelaufen bin:
Den Kanal habe ich 3 Mal rumrundet. Bin dann beim "Kreisverkehr" aufm Rückweg eine Straße früher abgebogen, damit ich auf über 10km komme. Hat auch funktioniert. Körperlich hab ich mich super gefühlt, war ja aber auch relativ gemütlich unterwegs. Will aber erstmal meine Reichweite steigern, bevor ich versuchen werden, den Weltrekord beim Halbmarathon zu brechen.

Halbmarathon

Man kann es sich bei dieser läuferischen Vorgeschichte kaum vorstellen, aber am 9.10.2011 werde ich beim München Marathon mitlaufen. Zwei Monate Vorbereitungszeit und der tägliche Zigarettenkonsum lassen dieses Vorhaben vielleicht etwas komisch erscheinen, aber immerhin bin ich seit 10 Tagen rauchfrei. Das sonderbare ist, dass es mir so vorkommt, als würde sich das schon bemerkbar machen. Wenn mir vor nem Monat jemand gesagt hätte, dass ich heute früh 10km am Stück laufen werde, hätte ich ihn für verrückt erklärt. War zwar nicht sonderlich schnell, aber ist doch immer schön zu wissen, dass noch Luft nach oben ist. Und extra fürn Benni werd ich jetz noch ein paar meiner Laufstrecken online stellen.

Neue Pulsuhr

Nachdem ich irgendwo von meiner alten Polar-Pulsuhr den Brustgurt verloren hab, musste ich mich auf die Suche nach einem neuen Brustgurt machen. Nachdem dieser auch ca. 20€ gekostet hätte, hab ich mich daran erinnert, dass der Benni ne tolle Uhr hat und geschaut, was die gebraucht so kostet. Hab dann eine für knappe 90€ bekommen. Wirklich schick. Hoffe, dass ich morgen dazu komme, sie in freier WIldbahn zu testen und zu schaun, ob die GPS-Funktion wirklich funktioniert. Ausserdem brauch ich vom Benni noch eine detaillierte Einweisung in die Funktionen, weil ich ja doch ein Technik-Depp bin.

Strecke vom letzten Samstag